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 GESTIONAR LAS EMOCIONES

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susana4
superactivo
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Femenino Mensajes : 4862
Fecha de inscripción : 06/01/2012

MensajeTema: GESTIONAR LAS EMOCIONES   Miér 14 Feb - 11:50

Si deseamos mejorar nuestro estado de ánimo, debemos encontrar la forma de dominar nuestros pensamientos y así nos ayudará a ganar serenidad.

Tenemos  3 REGLAS DE ORO DEL AUTOCONTROL.

1. Aléjate del conflicto.
         Es lo que los psicólogos denominan el " tiempo fuera", es decir, tomarse un descanso para pensar , en lugar de actuar impulsivamente.
          No recordáis cuando nos decían que antes de lanzarnos contáramos hasta 10, bueno a mi con diez no era suficiente  Very Happy.


2. Concédete un premio.

         Busca lo que más te satisface , desde tomar algo dulce ( la glucosa relaja )hasta dar un breve paseo.
         Esto me gusta  pero  confused, con precaución que luego nos vienen los kilitos de más.


3. Reconsidera la situación.
 
          Cuando ya estés en condiciones de pensar de forma objetiva, vuelve al problema y resuélvelo.  cat 
bailando


Sin  emociones  no valdría la pena vivir, pero también es cierto que un exceso de ellas puede llevarnos a un naufragio emocional difícil de controlar. Para encontrar el equilibrio, hy que aprender a modularlas a nuestra voluntad.

" La mejor manera de contrarrestar una emoción negativa es tener una positiva mas fuerte". ( Eduar Punset, escritor y divulgador científico).


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