Características básicas del estiramiento:
- Debe realizarse antes de la rutina, aproximadamente 10 o 15 minutos.
- Se deben hacer diferentes clases de estiramientos que se apliquen continuamente sin exagerar el numero de repeticiones
- Los estiramientos deben facilitar la ejecución que los ejercicios que se practicaran después.
- Se deben estirar todos los músculos que vayan a utilizarse en el ejercicio.
- Luego del estiramiento, se descansa 5 minutos y luego se comienza el entrenamiento.
La función de los estiramientos es capacitar el musculo y ponerlo alerta para empezar a realizar el ejercicio sin ocasionar ningún desgarre muscular, ademas ellos sirven para dar elasticidad a los músculos y tendones.
